మన రోజువారీ ఆహారంలో కొంత మోతాదు కాల్షియం తీసుకోవడం అవసరం . ఎందుకు?

మన ఎముకలూ , దంతాల పెరుగుదలకుఒ ,పోషణకూ కాల్షియం ఎంతైనా అవసరం. గుండె ,కండరాల కార్య కలాపాలకు కూడా కాల్షియం అవసరమవుతుంది..మనం రోజూ సగటున 1 గ్రాము కాల్షియం తీసుకోవలసి ఉంటుంది.పాలు,కూరగాయలు , చిరుధాన్యాలు మొదలైన వాటిలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.